3 conseils pour refaire l’amour après un accouchement

La naissance d’un enfant chamboule la vie d’un couple. Les premiers temps les amoureux s’oublient pour se consacrer au bien-être de bébé. Mais tout doucement, les habitudes reprennent et la vie sexuelle aussi. Le premier rapport après l’accouchement peut être source d’angoisse et d’appréhension. Alors, comment refaire l’amour après l’accouchement ? Voici mes 3 conseils.

Quand faut-il reprendre les rapports sexuels après un accouchement ?

La reprise sexuelle est généralement conseillée après 4 à 6 semaines. Cette période correspond à la fin des lochies (pertes de sang post-partum) et à la fermeture du col de l’utérus. Cependant, il n’y a pas de durée prédéfinie. Le minimum est d’attendre la cicatrisation totale de la cicatrice en cas d’épisiotomie ou de déchirure soit entre 15 jours et 3 semaines. Dépassé ce délai, il n’y a pas de risques que la cicatrice se dénoue. Les points sont réalisés avec des fils résorbables et tombent seuls.

Pour entretenir votre cicatrice et éviter les douleurs liées à une rigidité, vous pouvez la masser une à deux fois par jour avec de l’huile de calophylle qui détient des propriétés cicatrisantes et régénérantes pour la peau.

Quoi qu’il en soit, c’est à vous de décider du moment de la reprise des rapports sexuels après l’accouchement avec votre compagnon (ou votre compagne). Cela est indépendant de chaque individu. Personne ne saura mieux que vous. Il vaut mieux se fier à vos ressentis et à vos sensations.

Les appréhensions du premier rapport après la naissance d’un enfant

Reprendre une vie sexuelle n’est pas toujours chose aisée après une naissance. Plusieurs facteurs entrent en jeu :

• la peur de ressentir des douleurs ;
• l’incertitude du plaisir ;
• la cicatrisation de la plaie ;
• la peur ne plus plaire physiquement à son partenaire.

Le corps change, la peau du ventre est un peu plus flasque et certaines vergetures peuvent apparaître au niveau de l’abdomen et des seins. Ces marques corporelles ne sont que le fruit d’un travail merveilleux et cela ne doit pas représenter un complexe pour vous.

Surtout que ces petites imperfections peuvent être camouflées avec une nuisette fluide. Choisissez-la de préférence de couleur noire.

L’état psychologique a aussi un impact considérable sur la reprise d’une activité sexuelle. Par exemple, si vous avez vécu un accouchement difficile, vous allez avoir plus de mal à vous remettre dans le bain, car vous avez peur d’avoir mal. C’est tout à fait normal, il faut vous laisser le temps d’accepter et de surmonter ce traumatisme sans vous mettre la pression. Vous pouvez en discuter avec votre partenaire afin de lui confier vos craintes et lui/elle sera plus à même de comprendre votre ressenti.

Le type d’accouchement peut aussi avoir une incidence. Vous n’allez pas avoir le même rapport avec votre corps si vous avez eu un accouchement spontané, un accouchement avec des instruments (forceps, ventouses, spatules) ou une césarienne. Par exemple, les aides à l’extraction peuvent être vécues comme une violence génitale et  la césarienne peut provoquer un retard dans la récupération des conditions physiques.

La baisse du désir sexuel post-partum

La venue d’un enfant implique de nombreux changements dans la vie d’un couple. Toute l’attention est centrée sur lui et la vie sexuelle passe souvent au second plan les premiers mois. Même si vous avez envie de vous retrouver en intimité avec votre partenaire, la reprise d’une vie sexuelle n’est pas toujours évidente, car vous allez inévitablement passer par la case baisse de libido.

Pas de panique, c’est tout à fait normal et plusieurs causes expliquent une baisse de libido. Tout d’abord, votre corps va éliminer toutes les hormones produites pendant votre grossesse. Ensuite, les habitudes de vie de bébé peuvent venir impacter votre routine. Vous êtes fatigués, les nuits sont courtes et le rythme de vie est assez soutenu. Par conséquent, votre tête est uniquement concentrée sur le développement de bébé et dans votre tout nouveau rôle de maman. Il n’y a pas encore la place dans votre emploi du temps pour faire l’amour.

L’allaitement, un frein à la reprise d’une activité sexuelle épanouie

Si vous allaitez, sachez que votre corps produit de la prolactine pendant cette période. Cette hormone intervient dans la production du lait et bloque l’envie sexuelle lorsqu’elle est trop élevée dans le sang. Même si les seins sont naturellement une zone maternelle, la poitrine féminine représente aussi une zone érogène pour l’homme. Votre vision ainsi que celle de votre partenaire peuvent être erronées. Vous allez avoir une petite réticence si votre partenaire vous embrasse la poitrine et lui aussi peut se sentir perturbé.

L’idéal est d’alterner entre l’allaitement au sein et le biberon. Votre poitrine ne sera plus réservée exclusivement à la tétée. Vous allez pouvoir retrouver des sensations sexuelles et vous réapproprier tout doucement votre corps.

Pour ce faire, vous pouvez masser votre poitrine avec de l’huile végétale d’argan une fois par jour. Ses vertus raffermissantes et tonifiantes vont permettre d’affiner le grain de peau et de retrouver une peau ferme. Le massage va vous aider à redécouvrir des sensations agréables et à réduire les douleurs liées à l’allaitement. Vous pouvez même demander à votre partenaire de réaliser le massage à votre place cela vous permettra de reprendre contact avec vos corps respectifs et de partager un moment sensuel.

Les douleurs vaginales peuvent aussi avoir une conséquence sur votre envie sexuelle. Il est donc important de réaliser votre consultation post-natale avec votre gynécologue afin de lui partager vos problématiques. Bien souvent, les douleurs sont dues à l’inflammation et au gonflement du périnée et de l’utérus après l’accouchement.

3 conseils pour refaire l’amour après un accouchement

1 – Faire la rééducation du périnée

La rééducation du périnée est importante. Elle vous permet de regagner du tonus périnéal et à un effet antalgique sur vos douleurs vaginales. Pendant votre grossesse, vos abdominaux se sont distendus. Par conséquent, votre ceinture pelvienne n’est plus assez soutenue. Il est donc indispensable de retravailler l’ensemble des muscles du vagin. Par ailleurs, la rééducation du périnée va vous aider à résorber les petits désagréments post-partum comme les fuites urinaires, les envies pressantes et les gaz intestinaux non contrôlés. En conclusion, si votre périnée est plus ferme, vous allez pouvoir retrouver des sensations sexuelles.

2- Réapprenez à vous découvrir

Après un accouchement, le toucher est indispensable pour se redécouvrir. Même si la masturbation reste taboue chez les femmes, cette pratique est la seule manière qui peut vous aider à retrouver possession de votre corps, à identifier vos points sensibles et à regagner confiance en vous. Votre corps a changé. Les sensations qui pouvaient être agréables avant votre grossesse peuvent devenir complètement différentes. L’autoérotisme peut se dérouler naturellement sous la douche ou pendant un bain. Vous pouvez jouer avec les différents jets du pommeau de douche et les variations de température.

3- Faites l’amour en douceur

Refaire l’amour après l’accouchement équivaut à renouveler sa première fois. Il faut donc y aller en douceur. Prenez le temps de vous embrasser, de vous faire des caresses et de vous échauffer tendrement sans vous presser. Vous devez être à l’écoute l’un de l’autre. Prévenez votre partenaire lorsque vous avez des douleurs et guidez-le pour que ce moment soit agréable pour vous. Il n’y a pas de position sexuelle requise ou conseillée. L’important est que le rapport se face naturellement et sans douleur.

Après votre accouchement, il est tout à fait possible que vous ayez un manque de lubrification au niveau du vagin. La sécheresse vaginale peut augmenter l’intensité des douleurs et favoriser le développement d’infections génitales. Il est donc préférable d’utiliser un lubrifiant en gel contenant de l’aloe-vera ou de l’acide hyaluronique à chaque rapport intime.

Vous avez maintenant toutes les clés pour retrouver une vie sexuelle épanouie après l’accouchement. Les points primordiaux sont de vous redécouvrir, d’accepter votre nouveau corps de maman et de refaire l’amour en douceur.